꿀잠1 숙면, 자기전 이 3가지만 해도 꿀잠 잘 수 있다 여러분들은 잘 주무시고 계신가요? 저는 요즘에 많이 자도 피곤이 안풀리고 항상 졸린것 같습니다. 수면의 질이 대폭향상된다는 방법들을 조사하고 공부해서 정리해보았습니다. 자기전에 이렇게하면 수면의 질이 대폭향상되는 꿀잠자는 세가지 방법을 알아보도록 할까요? 첫번째. 자기전, 그리고 잘때 공기가 환기되어야 한다. 푹 자려면 침실 공기 환기가 매우 중요합니다. 침실문을 닫은 채 환풍기를 켜지 않고 자면 이산화탄소농도는 점차적으로 계속증가하기 때문에 잠든사이에 방안이 온통 이산화탄소 투성이가 되어버린다고 해요. 하지만 일본의 주거환경연구개발센터의 실험결과에 따르면 환풍기를 켜거나 방문을 닫아놓지 않는것 만으로도, 침실내의 이산화 탄소 농도는 68% 개선효과가 있다고 합니다. 그것만으로도 수면의 질이 대폭 향상된.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
